L’eczéma, avec ses rougeurs, ses démangeaisons et ses irritations, touche 2 à 10% de la population mondiale. On connait tous quelqu’un qui en a déjà souffert ou peut-être es-tu toi-même victime de ce problème cutané. Il est souvent associé au stress sans solutions concrètes, mais ce lien est-il toujours aussi direct qu’on le croit ? Dans cet article, je t’invite à comprendre ce qui se cache vraiment derrière ton eczéma et découvrir de vrais moyens de le gérer au quotidien.
Mon histoire avec l’eczema
Je fais moi-même de l’eczéma et j’ai dû apprendre à comprendre mon corps pour le traiter. J’en fais depuis petite et mes crises apparaissaient toujours entre novembre et février et des sensations de brûlures se déclenchaient quand je passais d’un environnement chauffé vers le froid extérieur. L’eczéma disparaissait de lui-même au printemps et j’étais tranquille tout l’été. J’ai consulté tout un tas de médecins et de dermatologues qui me disaient toujours que le problème n’était pas ma peau mais moi parce que j’étais sûrement stressée. On ne m’a rien expliqué sur l’épiderme, on ne m’a jamais fait passer de tests d’allergies et on ne m’a jamais apporté de solutions. Fatiguée d’avoir des pansements sur tous les doigts, je me suis mise à faire mes propres recherches. Je voulais comprendre comment fonctionne la peau, de quoi était-elle composée et les différentes causes qui peuvent « réveiller » l’eczéma pour prendre le problème à la source. J’ai d’abord appris que le stress ne pouvait pas être une cause de l’eczéma ce qui m’a conforté dans l’idée de continuer mes recherches. Puis je me suis rendue compte que mes crises étaient dû a un épiderme ultra sensible au froid et à une peau asséchée. Aujourd’hui, grâce à la compréhension que j’ai de ma peau, je ne fais quasiment plus d’eczéma et dans les rares cas où il se déclenche, je sais très bien le gérer pour qu’il ne dégénère pas et disparaisse en 3 jours. Je t’explique tout !
Qu’est-ce que l’eczéma ?
C’est une inflammation chronique de la peau qui se traduit par des plaques rouges, sèches, parfois gonflées, accompagnées de démangeaisons souvent intenses. La peau peut parfois tellement s’inflammer qu’elle s’apparente à une brulure. Ces symptômes peuvent apparaître ponctuellement ou persister sur le long terme, affectant le confort et la qualité de vie. Les zones les plus touchées varient selon l’âge et la personne, mais on retrouve fréquemment l’eczéma sur ces zones : ➤ Le visage ➤ Le pli des coudes et des genoux ➤ Les mains ➤ Le cuir chevelu ➤ Parfois le cou et les pieds
Les différents types d’eczéma
Eczéma atopique Elle est souvent liée à une prédisposition génétique et à un système immunitaire hypersensible. Les enfants sont le plus souvent touchés mais il peut persister ou apparaître à l’âge adulte. Il se manifeste par des plaques sèches, rouges et qui démangent (souvent dans les plis comme les coudes et les genoux). Eczéma de contact Il est la conséquence d’une réaction allergique ou irritative suite au contact avec une substance (produits cosmétiques, métaux, détergents, latex…). La peau devient rouge, gonflée, parfois cloquée sur la zone exposée. Il peut être aigu ou chronique. Eczéma dyshydropique Il est caractérisé par de petites vésicules remplies de liquide sur les mains et les pieds avec des sensations de démangeaisons. Eczéma nummulaire Il est moins fréquent et se présente sous forme de plaques rondes, en forme de pièces de monnaie, souvent sur les bras ou les jambes. Eczéma séborrhéique Il touche les zones qui sont riches en glandes sébacées comme le cuir chevelu, le visage ou le thorax. Il se manifeste par des plaques rouges recouvertes de squames grasses ou sèches. On le confond parfois avec des pellicules. Eczéma de contact Il est la conséquence d’une réaction allergique ou irritative suite au contact avec une substance (produits cosmétiques, métaux, détergents, latex…). La peau devient rouge, gonflée, parfois cloquée sur la zone exposée. Il peut être aigu ou chronique. Eczéma photosensible Il est dû à une réaction anormale aux UV, parfois associé à la prise de certains médicaments. Des plaques rouges et parfois de petites vésicules apparaissent
Les causes de l’eczéma
L’eczéma n’est jamais le fruit d’un seul facteur, c’est une intéraction entre plusieurs éléments : ➤ Facteurs génétiques et immunitaires : certaines personnes ont une prédisposition à développer une peau plus sensible, sujette à des réactions inflammatoires. Leur système immunitaire réagit de manière excessive à des irritants ou allergènes, créant ainsi des plaques d’eczéma. ➤ Allergies et irritants : des savons agressifs, des parfums, des produits chimiques, ou certains tissus ou poussières peuvent provoquer ou aggraver l’eczéma. La peau est fragilisée et plus vulnérable. ➤ Environnement : la pollution et les variations climatiques jouent un rôle important dans l’apparition ou l’intensification des symptômes. ➤ Alimentation : ce n’est pas le plus commun mais des intolérances ou des sensibilités alimentaires peuvent déclencher des poussées chez certaines personnes.
Que se passe-t-il concrètement ?
Les recherches scientifiques confirment que l’eczéma est avant tout lié à un déséquilibre immunitaire et à une barrière cutanée fragilisée. Quand ta peau se sent agressée, quelle que soit la raison, ton système immunitaire va s’activer et déclencher une réaction inflammatoire pour te protéger, un peu comme un signal d’alarme qui mobilise ses troupes. C’est juste que c’est un signal un peu excessif… Donc une fois qu’on a compris ça, on comprend qu’il faut tout faire pour que la première couche de l’épiderme ne se sente pas agressée. Pour éviter cela on sort les produits allergènes de la maison ou on porte des gants, on renforce son système immunitaire et surtout, on hydrate, on hydrate, on hydrate. Le but est de garder la première couche de l’épiderme en bonne santé pour qu’elle soit résistante. Durant l’hiver, je m’hydrate les mains toute la journée, tous les matins au réveil, tous les soirs au coucher, chaque fois que je me lave les mains et chaque fois que je prends la voiture. Depuis que je fais ça je n’ai plus d’eczéma. La priorité c’est vraiment de protéger la peau en la maintenant bien hydratée pour éviter qu’elle se sente agressée. Observer ta peau et identifier ce qui déclenche tes problèmes cutanés, c’est déjà 80 % du travail.
Que faire pour mieux gérer l’eczéma ?
Plusieurs solutions existent pour apaiser la peau et limiter les crises :
➤ Consulter un dermatologue ou un allergologue (qui t’écoute vraiment et te propose des solutions) pour un suivi personnalisé et un traitement adapté.
Ce n’est pas ta faute
Comprends bien que ton eczéma (ou ton psoriasis ou ta dermatite ou toute autre joyeuseté cutanée), ce n’est pas de ta faute, ce n’est pas parce que tu ne sais pas te détendre, ce n’est pas qu’un truc cloche chez toi, et surtout, il existe des solutions ! Le stress est souvent montré du doigt comme responsable de l’eczéma, et c’est vrai qu’il peut amplifier l’inflammation et la sensation de démangeaison . Mais il est essentiel de bien comprendre que le stress n’est pas la cause première et unique mais plutôt un facteur aggravant. Donc, comprends comment fonctionne ta peau puis trouve le médecin qui t’écoute vraiment pour t’accompagner et tu sauras enfin dompter ton eczéma !
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