J'ai commencé le yoga avec la pratique de l'ashtanaga. C'est une pratique exigente où les accessoires sont un peu mal vus : pas besoin d'aide dans la pratique, le corps est censé pouvoir tout faire tout seul. Alors je suis entrée dans cette pratique sans savoir ce qu'étaient les accessoires, jusqu'à que je découvre le …
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Tu viens de faire une séance de yoga plutôt tranquille. Tu n’as pas eu l’impression d’avoir particulièrement forcé… et pourtant, le lendemain, tes cuisses, tes fessiers ou tes abdos sont courbaturés. Alors, comment une séance qui semblait douce peut-elle laisser des traces sur tes muscles ? La réponse se trouve moins dans l’intensité que dans …
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Chaque mois, nous sommes nombreuses à ressentir des crampes, une lourdeur dans le bas du ventre ou des douleurs dans le bassin pendant les règles. Si tu te sens concernée, cet article est pour toi ! Je te partage quelques exercices qui permettent de favoriser la circulation, libérer la pression au niveau du bassin et …
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Si tu viens à mes cours tu as sûrement remarqué que chaque séance commence par quelques minutes d'échauffement afin de préparer le corps à la séance. Il est possible qu'en pratiquant seule tu aies déjà sauté l’échauffement parce que tu étais pressée, parce que tu ne te sentais pas en forme ou parce que tu …
L’eczéma, avec ses rougeurs, ses démangeaisons et ses irritations, touche 2 à 10% de la population mondiale. On connait tous quelqu'un qui en a déjà souffert ou peut-être es-tu toi-même victime de ce problème cutané. Il est souvent associé au stress sans solutions concrètes, mais ce lien est-il toujours aussi direct qu’on le croit ? …
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Les perturbateurs endocriniens ne se voient pas mais ils sont partout, dans l'air que nous respirons, dans ce que nous mangeons, et même dans les objets du quotidien. Ces substances chimiques peuvent avoir un énorme impact sur notre santé en interférant avec notre organisme. Je t'explique ici quels sont les effets des perturbateurs endocriniens et …
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Après cette période hivernale, on a tous besoin de se redynamiser, de rebooster notre énergie pour passer au printemps. Je te propose 5 étapes à faire dès le matin pour activer ton énergie et démarrer ta journée avec clarté et dynamisme ! 1. Lumière naturelle La première chose à faire dès le matin est de …
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Intégrer le yoga dans son quotidien ne se limite pas à une pratique sur le tapis, c'est une invitation à adopter une approche plus consciente et équilibrée de la vie, en créant une harmonie entre le corps, l'esprit et les actions du quotidien. Dans cet article, je te parle de 10 façons simples et efficaces …
Voici une liste d'affirmations positives à utiliser pendant ta méditation ou le matin pour bien commencer la journée ! Elles sont classées en 3 thèmes : amour de soi, dépendance affective, confiance et positivité. Les affirmations positives te permettent de te mettre dans un mindset particulier, un peu comme des mémos ou des engagements que …
Je voulais aller dans le pays qui a toujours su remplir mon cœur, l’Espagne. Je voulais retrouver l’Andalousie que j’aime tant tout en découvrant un nouvel endroit. Mais je voulais quand-même aller en bord de mer, direction donc… Malaga ! Sur place, je n’avais pas internet, parce que mon forfait ne le permettait pas. J’ai …
