Chaque mois, nous sommes nombreuses à ressentir des crampes, une lourdeur dans le bas du ventre ou des douleurs dans le bassin pendant les règles. Si tu te sens concernée, cet article est pour toi ! Je te partage quelques exercices qui permettent de favoriser la circulation, libérer la pression au niveau du bassin et …
Poursuivre la lecture de « Les exercices pour limiter les douleurs menstruelles »
Si tu viens à mes cours tu as sûrement remarqué que chaque séance commence par quelques minutes d'échauffement afin de préparer le corps à la séance. Il est possible qu'en pratiquant seule tu aies déjà sauté l’échauffement parce que tu étais pressée, parce que tu ne te sentais pas en forme ou parce que tu …
L’eczéma, avec ses rougeurs, ses démangeaisons et ses irritations, touche 2 à 10% de la population mondiale. On connait tous quelqu'un qui en a déjà souffert ou peut-être es-tu toi-même victime de ce problème cutané. Il est souvent associé au stress sans solutions concrètes, mais ce lien est-il toujours aussi direct qu’on le croit ? …
Poursuivre la lecture de « Eczéma, véritablement lié au stress ? »
Les perturbateurs endocriniens ne se voient pas mais ils sont partout, dans l'air que nous respirons, dans ce que nous mangeons, et même dans les objets du quotidien. Ces substances chimiques peuvent avoir un énorme impact sur notre santé en interférant avec notre organisme. Je t'explique ici quels sont les effets des perturbateurs endocriniens et …
Poursuivre la lecture de « Les perturbateurs endocriniens, ce que tu dois savoir »
Après cette période hivernale, on a tous besoin de se redynamiser, de rebooster notre énergie pour passer au printemps. Je te propose 5 étapes à faire dès le matin pour activer ton énergie et démarrer ta journée avec clarté et dynamisme ! 1. Lumière naturelle La première chose à faire dès le matin est de …
Poursuivre la lecture de « Ta routine bien-être spéciale printemps »
Intégrer le yoga dans son quotidien ne se limite pas à une pratique sur le tapis, c'est une invitation à adopter une approche plus consciente et équilibrée de la vie, en créant une harmonie entre le corps, l'esprit et les actions du quotidien. Dans cet article, je te parle de 10 façons simples et efficaces …
Voici une liste d'affirmations positives à utiliser pendant ta méditation ou le matin pour bien commencer la journée ! Elles sont classées en 3 thèmes : amour de soi, dépendance affective, confiance et positivité. Les affirmations positives te permettent de te mettre dans un mindset particulier, un peu comme des mémos ou des engagements que …
Je voulais aller dans le pays qui a toujours su remplir mon cœur, l’Espagne. Je voulais retrouver l’Andalousie que j’aime tant tout en découvrant un nouvel endroit. Mais je voulais quand-même aller en bord de mer, direction donc… Malaga ! Sur place, je n’avais pas internet, parce que mon forfait ne le permettait pas. J’ai …
Ca peut arriver n'importe quand, même si tu aimes ta vie, même si tu vas bien, même si tu es bien entouré-e, tu peux te sentir déconnecté-e de tes émotions et sans enthousiasme à un moment donné. Ca m'est arrivé il y a quelques mois et je t'explique donc ce que j'ai mis en place …
Poursuivre la lecture de « Comment te (re)motiver quand tu te sens déprimé-e »
Je pense qu'on est tous en quête de sens. On a tous besoin de comprendre ce qu'on fait là, pourquoi on le fait et quelle est notre mission. Avoir une vie qui a du sens peut obséder certains d'entre nous et nous laisser croire que l'on s'ennuie. Et dans cet article, je vais te parler …
Poursuivre la lecture de « Pourquoi tu t’ennuies dans ta vie ? »
PREMIUM YOGA & PILATES 