Pratique de yoga, stretching, postures, alignement, cours de yoga
Tu as sûrement dû voir sur des emplois du temps de studios de yoga « yoga flow » ou « vinyasa flow ». Si tu découvres le yoga tu t’es sûrement demandé-e « c’est quoi le flow ? ». Ici, je t'explique ce que c'est, comment le sentir et comment le laisser s'exprimer. C'est quoi …
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Savais-tu que tu avais un impact sur la façon dont le cours peut se dérouler ? Le professeur que tu choisis a son importance mais ton comportement peut également tout changer et transformer ta façon d'appréhender le cours, en bien comme en mal. Je te donne quelques "tips" pour que tu puisses maximiser ton heure …
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Virabhadrasana, dont la traduction française est guerrier, veut en fait dire "héro amical" d'un point de vue éthymologique. C'est également le nom d'un guerrier, Virabhadra, créé par Shiva pour venger la mort de sa femme. C'est une posture qui se pratique aussi bien par les confirmés que les débutants mais elle demande une bonne ouverture …
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La méditation est la partie de la pratique qui effraie le plus. Pourtant c'est également le côté de la pratique qui ne nécessite rien du tout, pas de condition physique particulière, pas d'accessoires, pas de connaissances, pas d'expérience. Vous n'avez besoin de rien. Alors pourquoi tant de personens abandonnent dans cette pratique ? Car beaucoup …
Certains d'entres vous ont leur propre tapis et, régulièrement, on me demande comment bien le nettoyer. Nombreuses sont les marques de yoga qui proposent leur propre solution nettoyante mais il est possible de composer la votre de façon très simple. Pourquoi est-ce important de laver son tapis ? Question d'hygiène évidemment. Même si vous pratiquez …
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Utthita Trikonasana, communément connue comme la posture du triangle, est bien connue des cours de yoga. Elle est tout niveaux, mais pas si évidente que ça... Voyons d'abord les muscles qui travaillent dans cette postures, ses bienfaits, puis examinons l'alignement contenant les erreurs à ne pas faire. Les muscles actifs : Le grand oblique, le …
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