Pratique de yoga, stretching, postures, alignement, cours de yoga
J'ai commencé le yoga avec la pratique de l'ashtanaga. C'est une pratique exigente où les accessoires sont un peu mal vus : pas besoin d'aide dans la pratique, le corps est censé pouvoir tout faire tout seul. Alors je suis entrée dans cette pratique sans savoir ce qu'étaient les accessoires, jusqu'à que je découvre le …
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Tu viens de faire une séance de yoga plutôt tranquille. Tu n’as pas eu l’impression d’avoir particulièrement forcé… et pourtant, le lendemain, tes cuisses, tes fessiers ou tes abdos sont courbaturés. Alors, comment une séance qui semblait douce peut-elle laisser des traces sur tes muscles ? La réponse se trouve moins dans l’intensité que dans …
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Tu t’es déjà demandé ce qu'il se passe vraiment dans ton corps quand tu t’étires ? Ce n’est pas juste une question de souplesse ou de longueur musculaire : c’est un dialogue permanent entre ton muscle et ton système nerveux. Chaque étirement envoie un message à ton corps : relâche et adapte-toi. Et c’est ce …
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Chaque mois, nous sommes nombreuses à ressentir des crampes, une lourdeur dans le bas du ventre ou des douleurs dans le bassin pendant les règles. Si tu te sens concernée, cet article est pour toi ! Je te partage quelques exercices qui permettent de favoriser la circulation, libérer la pression au niveau du bassin et …
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On dit souvent que le yoga fait du bien. Mais concrètement, qu’est-ce qu’il fait au corps et au cerveau ? Est-ce juste une impression de bien-être, ou y a-t-il une vraie explication scientifique derrière cette sensation de calme qu’on ressent après un cours ? Le yoga, plus qu'une activité physique Le yoga moderne combine 3 …
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Si tu viens à mes cours tu as sûrement remarqué que chaque séance commence par quelques minutes d'échauffement afin de préparer le corps à la séance. Il est possible qu'en pratiquant seule tu aies déjà sauté l’échauffement parce que tu étais pressée, parce que tu ne te sentais pas en forme ou parce que tu …
Intégrer le yoga dans son quotidien ne se limite pas à une pratique sur le tapis, c'est une invitation à adopter une approche plus consciente et équilibrée de la vie, en créant une harmonie entre le corps, l'esprit et les actions du quotidien. Dans cet article, je te parle de 10 façons simples et efficaces …
Cette liste présente les meilleurs accessoires de yoga, incluant tapis, briques, bolsters, sangles, chaussettes, pads et totebag.
J'ai commencé le yoga il y a 10 ans pour finalement en faire mon métier et je te partage aujourd'hui les 5 choses les plus importantes, selon moi, que cette discipline m'a apportée. L'amour de soi J'entends le terme "self love" pour la première fois dans un cours de yoga, et je ne comprenais pas …
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Durant le mois d'avril, nous avons eu une semaine de cours sur le thème des bandhas et ça a l'air de vous avoir beaucoup plu (trop contente !). Voici un petit récap de ce que peut bien être ces trucs qu'on appelle, les bandhas... Bandhas, qu'est-ce que c'est ? Bandha en sanskrit veut dire "verrou" …
