On dit souvent que le yoga fait du bien. Mais concrètement, qu’est-ce qu’il fait au corps et au cerveau ? Est-ce juste une impression de bien-être, ou y a-t-il une vraie explication scientifique derrière cette sensation de calme qu’on ressent après un cours ? Le yoga, plus qu'une activité physique Le yoga moderne combine 3 …
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Si tu viens à mes cours tu as sûrement remarqué que chaque séance commence par quelques minutes d'échauffement afin de préparer le corps à la séance. Il est possible qu'en pratiquant seule tu aies déjà sauté l’échauffement parce que tu étais pressée, parce que tu ne te sentais pas en forme ou parce que tu …
L’eczéma, avec ses rougeurs, ses démangeaisons et ses irritations, touche 2 à 10% de la population mondiale. On connait tous quelqu'un qui en a déjà souffert ou peut-être es-tu toi-même victime de ce problème cutané. Il est souvent associé au stress sans solutions concrètes, mais ce lien est-il toujours aussi direct qu’on le croit ? …
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Les perturbateurs endocriniens ne se voient pas mais ils sont partout, dans l'air que nous respirons, dans ce que nous mangeons, et même dans les objets du quotidien. Ces substances chimiques peuvent avoir un énorme impact sur notre santé en interférant avec notre organisme. Je t'explique ici quels sont les effets des perturbateurs endocriniens et …
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Je te présente la recette de mon cake à la banane (et à la cannelle). Il est totalement vegan, avec peu de sucre et moelleux à souhait ! Ingrédients ● 2 bananes mûres ● 30g de sucre ● 60mL d'huile végétale ● 60mL de lait végétale ● 15Og de farine ● 1 sachet de levure …
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Après cette période hivernale, on a tous besoin de se redynamiser, de rebooster notre énergie pour passer au printemps. Je te propose 5 étapes à faire dès le matin pour activer ton énergie et démarrer ta journée avec clarté et dynamisme ! 1. Lumière naturelle La première chose à faire dès le matin est de …
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Intégrer le yoga dans son quotidien ne se limite pas à une pratique sur le tapis, c'est une invitation à adopter une approche plus consciente et équilibrée de la vie, en créant une harmonie entre le corps, l'esprit et les actions du quotidien. Dans cet article, je te parle de 10 façons simples et efficaces …
Cette liste présente les meilleurs accessoires de yoga, incluant tapis, briques, bolsters, sangles, chaussettes, pads et totebag.
Voici une liste d'affirmations positives à utiliser pendant ta méditation ou le matin pour bien commencer la journée ! Elles sont classées en 3 thèmes : amour de soi, dépendance affective, confiance et positivité. Les affirmations positives te permettent de te mettre dans un mindset particulier, un peu comme des mémos ou des engagements que …
J'ai commencé le yoga il y a 10 ans pour finalement en faire mon métier et je te partage aujourd'hui les 5 choses les plus importantes, selon moi, que cette discipline m'a apportée. L'amour de soi J'entends le terme "self love" pour la première fois dans un cours de yoga, et je ne comprenais pas …
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