J’ai commencé le yoga il y a 10 ans pour finalement en faire mon métier et je te partage aujourd’hui les 5 choses les plus importantes, selon moi, que cette discipline m’a apportée.
L’amour de soi
J’entends le terme « self love » pour la première fois dans un cours de yoga, et je ne comprenais pas du tout ce que c’était. J’associais l’amour de soi à l’égoïsme, au narcissisme, à l’égocentrisme et au fait de ne pas être capable d’aimer les autres. Le yoga m’a appris ce que c’était que de s’apporter de l’amour, de prendre soin de son corps et de sa santé mentale, et d’être égoïste, juste assez pour ne pas se laisser manger pas les autres.
Les douleurs lombaires
J’ai une hyperlordose depuis que je suis toute petite et de l’arthrose sur les lombaires depuis l’adolescence, ce qui m’a valu des douleurs dans le bas du dos dès mon plus jeune âge. Depuis que je fais du yoga, l’arthrose s’est résorbée pour finalement disparaitre.
La perception des choses et le lâcher prise
Le yoga et toute la philosophie que cela implique t’apprend à prendre du recul et à voir la situation sous un autre angle, à clarifier tes pensées et ton système de croyances au point que tu identifies certains comportements déraisonnés voire toxiques que tu peux adopter dans certaines situations. Ca t’apprend à prendre du recul sur chaque situation afin de ne pas être trop envahi ou contrôlé par des pensées toxiques ou des émotions désagréables.
La gestion des angoisses
Il y a 12 ans, mon corps a déclenché des crises d’angoisse qui devenaient plus rapprochées et plus intenses. Puis j’ai découvert le yoga et j’ai appris à respirer. Ta respiration est la clef de tout ! Et le yoga va t’apprendre à l’apprivoiser pour en faire un véritable allié de santé physique et mentale.
Une meilleure connaissance de soi
Le tapis, c’est ton espace sacré, c’est la raison pour laquelle j’évite au maximum de marcher sur le tapis des élèves. Je ne sais pas ce que cet espace représente pour eux, mais il est peut-être sacré. C’est un espace dans lequel tu te (re)découvres. Tu découvres tes limites, celles à respecter et celles à franchir, tu observes ce qu’il se passe à l’intérieur de toi, tu trébuches d’une posture et tu te relèves, tu découvres ton égo sur le tapis, ta manie d’aller te juger et te comparer, tu apprends la résilience, l’écoute du corps et des émotions, tu te reconnectes à ton corps, tu apprends le lâcher prise et l’amour de soi.
On repart tous d’une séance de yoga avec ce petit truc en plus, car la pratique a toujours quelque chose à nous apprendre, que ce soit au sujet de notre corps, de notre égo, de nos pensées ou de notre philosophie de vie. La magie de cette pratique c’est que tu en apprends énormément sur toi et sur ta perception des choses.
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