Tu viens de faire une séance de yoga plutôt tranquille. Tu n’as pas eu l’impression d’avoir particulièrement forcé… et pourtant, le lendemain, tes cuisses, tes fessiers ou tes abdos sont courbaturés. Alors, comment une séance qui semblait douce peut-elle laisser des traces sur tes muscles ? La réponse se trouve moins dans l’intensité que dans …
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Tu passes une grande partie de ta journée assise au travail, en voiture, durant les repas, devant ton écran et pourtant le soir, tu te sens épuisée. Pourtant tu n'as pas couru un marathon, ni soulevé des poids pendant des heures mais tu ressens cette sensation de fatigue physique. Alors pourquoi ? Notre corps est …
Tu es venue au yoga pour soulager tes douleurs lombaires mais tu as mal au dos en sortant de tes séances ? Rassure-toi, ce n'est pas parce que le yoga n'est pas fait pour toi. Cette douleur vient en fait de petites erreurs simples à corriger. Pourquoi le yoga peut provoquer des douleurs ? Le …
Tu t’es déjà demandé ce qu'il se passe vraiment dans ton corps quand tu t’étires ? Ce n’est pas juste une question de souplesse ou de longueur musculaire : c’est un dialogue permanent entre ton muscle et ton système nerveux. Chaque étirement envoie un message à ton corps : relâche et adapte-toi. Et c’est ce …
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Chaque mois, nous sommes nombreuses à ressentir des crampes, une lourdeur dans le bas du ventre ou des douleurs dans le bassin pendant les règles. Si tu te sens concernée, cet article est pour toi ! Je te partage quelques exercices qui permettent de favoriser la circulation, libérer la pression au niveau du bassin et …
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Je t'écris cet article en hiver, cette période où on est davantage chez soi, au chaud et sous un plaid. Il se peut donc que tu te retrouves à être davantage sur les écrans, happée par cette envie de te connecter aux autres tout en restant chez toi, ou rattrapée par l'ennui. Et te voilà, …
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C’est très à la mode en ce moment, les 10 000 pas, le NEAT et les montres connectées. Mais dans tout ce brouhaha marketing, qu’est-ce qui est vraiment intéressant pour ta santé ? D'où vient l'objectif des 10 000 pas ? L'idée des 10 000 pas par jour provient d'une campagne marketing japonaise qui date …
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On dit souvent que le yoga fait du bien. Mais concrètement, qu’est-ce qu’il fait au corps et au cerveau ? Est-ce juste une impression de bien-être, ou y a-t-il une vraie explication scientifique derrière cette sensation de calme qu’on ressent après un cours ? Le yoga, plus qu'une activité physique Le yoga moderne combine 3 …
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Si tu viens à mes cours tu as sûrement remarqué que chaque séance commence par quelques minutes d'échauffement afin de préparer le corps à la séance. Il est possible qu'en pratiquant seule tu aies déjà sauté l’échauffement parce que tu étais pressée, parce que tu ne te sentais pas en forme ou parce que tu …
L’eczéma, avec ses rougeurs, ses démangeaisons et ses irritations, touche 2 à 10% de la population mondiale. On connait tous quelqu'un qui en a déjà souffert ou peut-être es-tu toi-même victime de ce problème cutané. Il est souvent associé au stress sans solutions concrètes, mais ce lien est-il toujours aussi direct qu’on le croit ? …
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