Durant le mois d'avril, nous avons eu une semaine de cours sur le thème des bandhas et ça a l'air de vous avoir beaucoup plu (trop contente !). Voici un petit récap de ce que peut bien être ces trucs qu'on appelle, les bandhas... Bandhas, qu'est-ce que c'est ? Bandha en sanskrit veut dire "verrou" …
Ca peut arriver n'importe quand, même si tu aimes ta vie, même si tu vas bien, même si tu es bien entouré-e, tu peux te sentir déconnecté-e de tes émotions et sans enthousiasme à un moment donné. Ca m'est arrivé il y a quelques mois et je t'explique donc ce que j'ai mis en place …
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Ca n'est pas toujours évident de débuter une nouvelle discipline. Il y a toujours un million de choses qui t'encouragent à arrêter. Se lancer dans une pratique et la maintenir, ça demande de la motivation et une certaine discipline. Comment arrive-t-on à trouver la rigueur et l'élan nécessaire pour débuter en yoga ? Je te …
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Je pense qu'on est tous en quête de sens. On a tous besoin de comprendre ce qu'on fait là, pourquoi on le fait et quelle est notre mission. Avoir une vie qui a du sens peut obséder certains d'entre nous et nous laisser croire que l'on s'ennuie. Et dans cet article, je vais te parler …
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Ta colonne vertébrale est ton pilier et permet le transfert de poids vers le bas du corps. Composée de 24 vertèbres articulées, elle présente deux types de courbures, ciphose et lordose, comme tu peux le voir sur le schéma ci-contre.Ces courbures, totalement normales, peuvent devenir douloureuses si elles sont trop prononcées. Mais avec du renforcement …
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Je médite depuis maintenant 10 ans et je pratique le yoga depuis 9 ans, je fais du sport 3 fois par semaine, je mange veggie, je bois 2L d’eau par jour. Je suis le cliché de ce que les gens appellent "healthy". Mais j’ai encore des pensées toxiques. Et je sais que toi aussi. Je …
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On le sait bien, nous avons des croyances limitantes, des systèmes de pensées et de réflexions, des schémas mentaux qui sont installés si profondément que c'est parfois difficile de les identifier avec précision. Tous ces schémas mentaux vont créer ta réalité, et ces schémas mentaux sont en fait le résultat de la façon dont ton …
Suite aux réponses à mon sondage facebook voici la recette de mon porridge vegan ! Je te propose un petit déjeuner "healthy" qui contient tout ce dont tu as besoin pour bien commencer la journée. Healthy ? Qu'est-ce qui rend ce petit déjeuner si intéressant ? Et d'ailleurs, c'est quoi un bon petit-déjeuner ? Un …
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Un cours particulier, c'est un cours sur mesure en 1:1 avec ton professeur. Ton coach écoute ta demande, cerne ton besoin et crée une pratique spécialement pour toi. J'ai toujours essayé de faire du sur mesure pour mes élèves, qu'ils soient en cours particulier ou qu'ils soient une vingtaine en salle de fitness. Mais à …
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Le tofu, on en entend de plus en plus parler, mais on ne sait pas vraiment comment le cuisiner. Ca fait maintenant 12 ans que je suis végétarienne, j'ai donc dû apprendre à donner un goût savoureux et surtout différent au saint tofu. Je te montre 3 façons simples de le cuisiner. Les frites de …
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